Харчування
Творожні ватрушки, моя версія
Творожні ватрушки, моя версія Вам теж уже набридли сирники й запіканки?
Читати даліБлог
Поради про здоров'я, харчування та благополуччя для IT-спеціалістів
Кейси
Вина за непродуктивність: як навчитися відпочивати без провини
Кейс з Health Coach сессіі Клієнтка, 43 роки. Робота пов’язана з постійними зустрічами, поїздками і дзвінками.
Читати далі
Харчування
Сливовий пиріг, який колись став кулінарною легендою
Сливовий пиріг, який колись став кулінарною легендою. Вирішила поділитися незвичним рецептом для мого каналу.
Читати далі Кейси
Як зрозуміти, що вам бракує заліза: феритин та симптоми дефіциту
Як зрозуміти, що вам бракує заліза. Кейс Клієнтка - 35 років, керівниця HR-відділу у продуктовій компанії. Вага та IMT в нормі.
Читати далі
Поради
Прокрастинація: як перехопити ініціативу, коли немає настрою
Прокинулася зранку така натхненна та вмотивована, планувала зробити купу справ, які ще з вчора намітила. Але щось пішло не так.
Читати далі
Здоров'я
Креатин не тільки для спортсменів: як він допомагає витримати стрес і втому
Креатин не тільки для спортсменів. Як він допомагає витримати стрес і втому Всім привіт!
Читати далі
Харчування
️ Гранат - осіння класика
❤️ Гранат - осіння класика Це один із найцінніших плодів сезону: яскравий, насичений антиоксидантами й неймовірно корисний для серцево-судинної систе...
Читати далі
Здоров'я
Осіння втома, сонливість і тяга до солодкого: що з нами відбувається
Осіння втома, сонливість і тяга до солодкого: що з нами відбувається 🍁 Осінь приходить не лише з гарячим чаєм і гарбузом.
Читати далі
Здоров'я
Підтримка суглобів: що працює на практиці
Часто питаєте про підтримку суглобів, бо вони теж потребують турботи. Розповідаю про свій досвід та варіанти.
Читати далі
Харчування
Творожна запіканка з кабачками без борошна: ніжна та ситна
Поки ще триває сезон кабачків, ловіть рецепт, який стане улюбленцем цієї осені 🍁 Ніжна та ситна творожна запіканка з кабачками без борошна 📊 На 10...
Читати далі Харчування
Святкувати і не відмовлятись від улюблених страв: лайфхак з калорійним циклюванням
Святкувати і не відмовлятись від улюблених страв? Ділюсь лайфхаком 👇 Іменини відсвяткувала 🎂 І якщо думаєте, що трималась тільки за меню та здорові...
Читати далі
Харчування
З'їсти тарілку пасти чи салату і вже за годину відчувати голод: чому так відбувається
З’їсти тарілку пасти чи салату і вже за годину відчувати голод, знайомо? Часто причина не в калоріях, а у білку.
Читати даліЗапис на консультацію або супровід
Дякую за інтерес до роботи зі мною. Ця форма допоможе краще зрозуміти запит і обрати формат, який підходить саме зараз. Заповнення займає до 2 хвилин.
Після цього я зв'яжусь для уточнення деталей.
Дякую за ваш запит!
Ваш запит отримано. Я зв'яжусь з вами найближчим часом.