Поради про здоров'я, харчування та благополуччя для IT-спеціалістів
Знайома ситуація: ви начебто "нічого не їсте", але вага не знижується. Я постійно чую фразу: "Я ж майже нічого не їм". Але зайві кілограми ростуть не тільки від "великих обідів". Їх живлять: приховані цукри, непомітні перекуси, калорійні напої, хаотичний режим харчування.
Читати далі
Творожні ватрушки, моя версія Вам теж уже набридли сирники й запіканки?
Читати даліКейс з Health Coach сессіі Клієнтка, 43 роки. Робота пов’язана з постійними зустрічами, поїздками і дзвінками.
Читати далі
Сливовий пиріг, який колись став кулінарною легендою. Вирішила поділитися незвичним рецептом для мого каналу.
Читати даліЯк зрозуміти, що вам бракує заліза. Кейс Клієнтка - 35 років, керівниця HR-відділу у продуктовій компанії. Вага та IMT в нормі.
Читати далі
Прокинулася зранку така натхненна та вмотивована, планувала зробити купу справ, які ще з вчора намітила. Але щось пішло не так.
Читати далі
Креатин не тільки для спортсменів. Як він допомагає витримати стрес і втому Всім привіт!
Читати далі
❤️ Гранат - осіння класика Це один із найцінніших плодів сезону: яскравий, насичений антиоксидантами й неймовірно корисний для серцево-судинної систе...
Читати далі
Осіння втома, сонливість і тяга до солодкого: що з нами відбувається 🍁 Осінь приходить не лише з гарячим чаєм і гарбузом.
Читати далі
Часто питаєте про підтримку суглобів, бо вони теж потребують турботи. Розповідаю про свій досвід та варіанти.
Читати далі
Поки ще триває сезон кабачків, ловіть рецепт, який стане улюбленцем цієї осені 🍁 Ніжна та ситна творожна запіканка з кабачками без борошна 📊 На 10...
Читати даліСвяткувати і не відмовлятись від улюблених страв? Ділюсь лайфхаком 👇 Іменини відсвяткувала 🎂 І якщо думаєте, що трималась тільки за меню та здорові...
Читати даліДякую за інтерес до роботи зі мною. Ця форма допоможе краще зрозуміти запит і обрати формат, який підходить саме зараз. Заповнення займає до 2 хвилин.
Після цього я зв'яжусь для уточнення деталей.
Ваш запит отримано. Я зв'яжусь з вами найближчим часом.