Результати за місяць: мінус 4,9 кг та 6 см у талії

Історія клієнтки, з якою ми працюємо вже місяць.

Мета була чітка: скинути зайву вагу до відпустки, яка через два місяці. Але одразу домовились, що на цьому не зупинимось, і у відпустці сплануємо, як утримати результат.

Перші дні вели щоденник харчування, щоб побачити реальні харчові патерни та визначити, що саме провокує набір ваги та гальмує схуднення. Потім відкоригували раціон відповідно до КБЖВ і додали силові тренування та регулярну ходьбу.

Тут спрацювала дисципліна: дотримання рекомендацій дало результат вже за перші тижні.

За місяць: мінус 4,9 кг та помітні зміни в об’ємах. Особливо тішить мінус 6 см у талії — один із ключових показників зменшення жирової тканини в абдомінальній зоні.

Результат за місяць:

• Вага: 75,9 → 71 кг (-4,9 кг)
• Талія: 80 → 74 см (-6 см)
• Живіт: 91 → 87 см (-4 см)
• Стегна: 106 → 101 см (-5 см)
• Під попою: 104 → 100 см (-4 см)
• Груди: 100 → 94 см (-6 см)

Рухаємося далі. Попереду другий місяць і нові проміжні результати.