Здоров'я
Сон це не просто відпочинок.
Сон це не просто відпочинок. Від його якості залежить усе: самопочуття, настрій, енергія, навіть схуднення. Сьогодні про складності із засинанням.
Читати даліБлог
Поради про здоров'я, харчування та благополуччя для IT-спеціалістів
Харчування
Морозиво без цукру: корисна альтернатива чи маркетинговий трюк?
🍦 Морозиво без цукру - корисна альтернатива чи маркетинговий трюк?
Читати далі
Харчування
Фрукти влітку: освіжають чи заважають?
Фрукти влітку: освіжають чи заважають? 🍑🍉 Зізнаюсь, мій особистий грішок - обожнюю фрукти.
Читати далі
Здоров'я
Вихідні і можна відіспатися: чому це не працює так, як хотілося б
Вихідні і можна відіспатися. Знайомо? Мені так. Але... На жаль, це працює не зовсім так, як хотілося б.
Читати далі
Харчування
Харчування на all inclusive: рекомендації та поради
Нарешті дійшли руки 🙂Бо перший тиждень після відпустки, самі знаєте, сповнений розгрібанням купи робочих питань.
Читати далі
Харчування
Comeback до тренувань ️
Comeback до тренувань ✔️ Після відпочинку з all inclusive зайві кг таки залишилися хоч і тренування були, і біг.
Читати далі Харчування
Сьогодні рецепт на швидкоруч, бо часу обмаль.
Сьогодні рецепт на швидкоруч, бо часу обмаль. Але якщо спитати, що в моєму холодильнику є завжди — це яйця 🍳 Бо з них можна вигадати купу всього.
Читати далі
Здоров'я
Солодкі напої - освіжають чи шкодитять?
Солодкі напої - освіжають чи шкодитять? Зі спекою приходить спрага.
Читати далі Тренування
А ви теж кайфуєте, коли тренування це не хаос, а чіткий план?
А ви теж кайфуєте, коли тренування це не хаос, а чіткий план?
Читати далі
Здоров'я
Вітамін D3: що варто знати про сонячний вітамін
Після вчорашньої прогулянки, коли підгоріла за годину, зрозуміла, як швидко сонце дає свій ефект.
Читати далі
Здоров'я
Після 35-40 років: чому важче контролювати вагу
Є такі діло, по собі бачу. Після 35-40 років поступово знижується рівень гормонів (естрогену, прогестерону), і це впливає на усе: обмін речовин, сон, ...
Читати даліЗапис на консультацію або супровід
Дякую за інтерес до роботи зі мною. Ця форма допоможе краще зрозуміти запит і обрати формат, який підходить саме зараз. Заповнення займає до 2 хвилин.
Після цього я зв'яжусь для уточнення деталей.
Дякую за ваш запит!
Ваш запит отримано. Я зв'яжусь з вами найближчим часом.