Здоров'я
Дієтолог, нутриціолог, Health Coach: в чому різниця
Дієтолог - це лікар. Він має медичну освіту і займається саме лікуванням: розробляє дієти при захворюваннях, працює в лікарнях або клініках.
Читати даліБлог
Поради про здоров'я, харчування та благополуччя для IT-спеціалістів
Тренування
Як урізноманітнити ранкову пробіжку та додати руху
Привіт! Сьогодні хочу поділитись, як урізноманітнити ранкову пробіжку 🏃♀️ Або, якщо біг поки не твій варіант, як додати руху.
Читати далі
Здоров'я
Чому “їсти мало” не працює
❌ Чому “їсти мало” не працює Дуже часто клієнти кажуть: «Я майже нічого не їм. Але і не худну».
Читати далі
Здоров'я
Як додати нову звичку в життя — без стресу і тиску
💡 Як додати нову звичку в життя — без стресу і тиску Хочу поговорити трохи про звички.
Читати далі
Поради
Так 18:00 це не чарівна межа.
Так 💛 18:00 це не чарівна межа. Якщо КБЖВ розрахований на день, вечеря має бути.
Читати далі Кейси
Результати це не лише цифри: коли ти більше не боїшся їсти
Я не люблю оце типу мінус 10 кг за 2 тижні - можливо воно і реально, але того не вартує.
Читати далі
Поради
Хочеться поглибитись в деталі і почати з «теорії»
Хочеться поглибитись в деталі і почати з «теорії» Камбуча - це ферментований напій на основі чаю, який часто позиціонують як натуральний пробіотик.
Читати далі
Харчування
Буряк: справжній суперфуд для спортсменів і активних людей
Поїхали далі. Буряк для мене став відкритям цього року 😉 бо він справжній суперфуд, особливо для спортсменів і активних людей.
Читати далі
Тренування
Для ремоут-людей із сидячим стилем життя: поради по харчуванню
Цей допис для ремоут-людей із сидячим стилем життя.Для всіх, хто, як і я, працює з дому, сидить багато і рухається… десь між кімнатами - не треба їха...
Читати далі
Поради
#корисні_звички #питний_режим #вода #гайд
#корисні_звички #питний_режим #вода #гайд Для тих, хто хоче структуру, я створила гайд з порадами, як м'яко, але ефективно сформувати звичку пити воду...
Читати далі
Поради
#корисні_звички #питний_режим #вода
#корисні_звички #питний_режим #вода 💧 Вода. Просто? Так. Але дуже важливо. Починаю блог з теми, яка звучить просто, але змінює багато. З води.
Читати далі
Поради
Як не зважувати кожен шматочок і все одно харчуватись збалансовано
🥗 Як не зважувати кожен шматочок і все одно харчуватись збалансовано?
Читати даліЗапис на консультацію або супровід
Дякую за інтерес до роботи зі мною. Ця форма допоможе краще зрозуміти запит і обрати формат, який підходить саме зараз. Заповнення займає до 2 хвилин.
Після цього я зв'яжусь для уточнення деталей.
Дякую за ваш запит!
Ваш запит отримано. Я зв'яжусь з вами найближчим часом.